co to dnt

Czyli ten sam A/B Co na masie robiłem - okej. Aeroby, niestety(dla mnie stety bo kocham rower) tylko rower wchodzi w grę, jak ogarnę tego wrośniętego paznokcia to kiedyś zacznę biegać}:-( W dni treningowe, zaraz po treningu czy lepiej w dnt? 30-40~ minut starczy myślę?

zrób krótki z fazą nasycania możesz również zrobić normalny cykl a w czasie wyjazdu będziesz stosował kreatynę jak w dnt chyba że to będzie typowy imprezowy wyjazd to poprostu zrobisz przerwę ,tutaj nie ma co filozofować bo to tylko kreatyna

witaj. kwestia w jakim celu chcesz stosowac cyrtuline?;-) jezeli celem jest pompa miesniowa, to osobiscie bym mieszal w stosunku 2:1 argi:cytru, co do zdania, ze jej dzialanie jest bardziej kompleksowe, trzeba by bylo wiedziec jeszcze w jakim sensie kompleksowe? daj na start 3g argi, 2g cytru+3g ba przed treningowo, po 3g ba W DNT 3-6g ba w [...]

Nie ma sensu;) Tylko marnowanie prochu, człowiek może przyswoić określoną ilość kreatyny, owszem możesz dać 10g w DNT ale to mija się szczerze z celem więc pozostań przy tym co Ci wyżej napisałem;). Sam tak dawkuje jak i pewnie 90% populacji tego forum. Pozdrawiam.

[...] koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do kosci:)) ale ogolnie wiele osob korzysta z betaalaniny przed wysilkiem i daje im [...]

j/w lub ewentualnie jak się skończy storm to możesz dokupić pojedynczą formę kreatyny (mono/jabłko) i brać wtedy co stroma czyli po trenie a w dnt rano po 5g

jezeli to cykl masowy to bym nie inwestowal w aminy. co do hp I TCM zrob tak, by wychodzilo w DT-10g krety, a w DNT-5g

Kreatyne W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g L-glutamine: rano 5g, po treningu 5g przed snem 5g taurine-odpusc HMB-3g dziennie aminokwasy-to zalezy co robisz dokladniej w DT a tak to okolo treningowo 10g przed 10g po treningu dextrosa-odpusc! białko-w/g brakow!

Nie przesadzasz z tym białkiem?? 100g na dzień jak na twoja masę to bardzo dużo... Co do krety to w DT 5g z rana 5g po treningu DNT 5g.

Chce zachowac w miare rowne przerwy w porcjach,więc zamiast przed treningiem brałbym rano porcje,druga po treningu,a w dni nietreningowe raz rano. chociaz mozna przed i po treningu bo w porcji jest 3g kreatyny a slyszalem ze organizm max jednorazowo wchlonie nawet 9g. DNT 1 porcja rano DT 1 porcja rano druga przed czy po treningu? Co wy na to [...]

ja bym na Twoim miejscu bez kitu rozłożył to na dwa cykle, albo chociaż tylko na jednym cellpumpie pojechał i zrobił tak: DT: rano mono , przed tr. CP, po treningu mono DNT: rano mono, w porze treningowej CP kombinacji jest wiele, sam musisz se wybrac bo nikt Ci konkretnie nie powie jak najlepiej Ciebie klepnie. Możesz sprobować mojej opcji albo [...]

po co ma stosowac w dnt kreatyne dwa razy, powiedz mi czym sie kierowales robiac sobie taka rozpiske? Zajelo Ci to tez 3 linijki jak mogl bys sie strescic w 1 zdaniu

ripazha to może tak Mono universala bo jest świetne :D wiec dt 5g rano przed treningiem animala i po treningu 5 g mono dnt animal pump a popołudiu gdzies o 17 mono bo czytałem że wogule się nie opłaca brac animala tylko w dni treningowe co ty na to ?

Moim zdaniem gainer to tylko po treningu. Po co ci szczególnie w dnt żarcie w proszku z czego duża część to w.proste? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 13:54:07

Jack3d ~90zł ACTIVLAB NITRO CAPS 240cap ~55zł 2x ACTIVLAB CREATINE TABS 300tab ~62zł Lub taniej Mono 500g VITALMAX 38zł DT 5g kreatyny rano , 5g po treningu , 8-10cap aakg + 1-2 porcje jack3d 20 minut przed siłownia DNT 5g kreatyny w ciagu dnia Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-11 23:00:35 Kreatyny bedziesz mial tyle co z [...]

jezeli odpowiednio sie odzywiasz to nie ma co sie bac katabolizmu bo Ci nie grozi ;-) ale jak masz takie zapasy i nie szkoda Ci kasy to spokojnie jedz tez w DNT, na pewno nie zaszkodzi a i pewnie wspomoze regeneracje itd.beta alanina bedzie codziennie ale wtedy musiałbys brac wiecej niz jedna porcje zeby cos tej betki odczuc bo nie wiadomo ile [...]

z tego co czytalem to jest roznica miedzy mono a KA lub tcm. Mono niby trzeba brac 2x wiecej. BZDURA DT:5g Krealkalyn rano 5g jabłka po treningu DNT:5g krealkalyn/jabłka rano

W DNT możesz dać ciut mniej kcal, a resztę bym dała równomiernie, nawet bez rotacji. Dlatego, że prawie co dzień masz sporo wysiłku. Chyba że będziesz wyraźnie czuł potrzebę zróżnicowania tych dni z siłownią i z innymi aktywnościami, tzn. w któreś będziesz chodził bardziej głodny, to tam dołóż. Białka możesz mieć stały poziom, bo w dni z [...]

Duża puszka storma wystarcza na pełnowymiarowy cykl kreatynowy. Co do dawkowania to wyrzuć tę popołudniową porcję storma w dnt. i będzie o.k. W dni wolne od treningów jedna porcja kreatyny jest w zupełności wystarczająca. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-22 22:13:54

Ja w sumie widzialem to inaczej. Bcaa przed i po. 10g Nitro rano,przed i po. 15g Tabsy 1 rano Mono 5g rano Dnt Bcaa rano i po poludniu 10g Nitrobolon rano i 6h pozniej. 15g Tabsy 1 rano Mono 5g rano wypowie sie ktos? I w sumie mam pytanie co do nitro. Jesli ktos stosowal, czy to daje pompke na treningu i utrzymuje sie po faktycznie? Zmieniony [...]